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本田真凛選手への応援メッセージ募集中▶
本田真凛選手の3月15〜19 世界ジュニア選手権に向けての
応援メッセージが「フィギュアスケート 動画」
サイトに寄せられています。
こちらに紹介させていただきます。
本田真凛選手への応援メッセージ
本田真凛選手へ・・・・
世界ジュニア本番ではあまり気負わず、普段通り、練習通りのありのままの自分を表現していくこと。大人になると、自分を素直に表現することが難しくなりますが、本田真凛さんの年ならできないと思っていたことも練習次第で実現できるのでは・・・
世界ジュニア本番という舞台を前に「練習通りにうまく行かないのでは?」という不安もでてくるとは思います。そんなとき、会場の声援は本田さんの味方です。今回の世界ジュニア選手権はお隣の台湾なので日本からの声援は多いはずです。
強敵、ロシア代表も、ライバルですが「敵」ではありません。大舞台に立つ上での真の敵、それは「緊張した本田真凛選手、あなた自分自身」なんです。
人はいったん緊張してしまうと、なかなか緊張に打ち勝つことはできません。そんなときはどうしたらいいのか?
緊張を「少しずつ消していくようにするこどです」とくに最初の数分間は物凄く緊張するので少しづつ・・・・
本田真凛さんに限らず、誰でもそうです。人間、誰しも緊張してしまうもの
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本田真凛選手に限らず、ロシアのライバルも緊張します。ザギトワでも転倒する時があるのです。誰でも緊張してしまい、時には緊張で身体が思い通りに動かないときもあるかと思います。
緊張してる。ヤバイ・・・そんな時には、深呼吸をして呼吸を整えて10秒。10秒で変わります。徐々にリラックスして緊張がほぐれ本来の感覚・練習通りの自分を自然と取り戻せるようになります。
以上は多くの大人達も取り入れているメンタルマネジメント法といわれるもの、リラックスする方法のひとつでスポーツの分野にも応用できるのです。
緊張がほぐれないうちは「やっぱりダメだ…」と気持ちがくじけてしまう瞬間もあると思いますが人は不思議なものでいったん緊張がとれてしまえば、もうこっちのもので、あとはいつもの練習通りに演技できるので、結果はついてくるのです。
本田真凛秘蔵動画 本田真凛の素顔 55分の動画
成績を残せるのか失敗に終わるのか・・・それは緊張から解放される瞬間に個人差があるようです。
いち早く、緊張から解放された選手が普段通りの力で勝利に近付けるのではないかと思います。
コツとしては、ゆっくり「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせること。
これはいわゆる「自己暗示」と呼ばれているもので緊張を受け入れることで、自分とうまく対話でき、緊張が溶けて思い通りに身体が動かせるようになったとき、おそらく本田真凛さんの目の前には金メダルがちらつくかと思います。ただ、そこで気を抜きすぎてしまい失敗、なんてこともあるので油断は禁物ですね!(笑)
世界ジュニア選手権の本番という一発勝負のために、これまで身が削れるような練習を重ねられてきたことと思います。本田真凛さんも本当に頑張ってこられたと思います。
「力を入れて力まない」これが実践できたとき、絶対に結果は出るでしょう。あとは、自分との戦いです。結果がどうあれ、影ながら応援しています。
最後の世界ジュニア選手権 2連覇に向けて頑張ってきてください!
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